5 Tipps wie du ohne Stress in deine Reise starten kannst
13. Dezember 2022
Der Tag vor dem Reiseantritt ist arbeitsreich. Die Koffer werden gepackt, Haustiere beim Nachbarn untergebracht und die Hausschlüssel an die Person des Vertrauens abgegeben, die sich um die Blumen und die Post kümmern soll. Der Adrenalinpegel steigt, weil das Gedankenkarussell zunimmt und sich immer schneller dreht. Weshalb? Aus Angst, etwas zu vergessen. Doch mit der richtigen Organisation lässt sich dem vorbeugen.
Reiseutensilien – Photo by Annie Spratt on Unsplash
CBD und Melatonin zur nervlichen Beruhigung
Für eine ruhige Nacht vor dem Reisebeginn können CBD und Melatoninpräparate hilfreich sein. So hilft CBD gegen Reisestress, indem es das Nervensystem beruhigt und die Fähigkeit, Katastrophenbilder zu erzeugen, reduziert. Die Wirkung von CBD-Öl lässt sich mit dem beruhigenden Einfluss von Johanniskraut vergleichen. Sie sorgt dafür, dass der Stresspegel sinkt.
Melatonin gilt als Schlafhormon, das bei einsetzender Dunkelheit das Schlafbedürfnis weckt. Im Sommer ist es dagegen schwierig, schnell einzuschlafen, wenn einen die Vorfreude auf den Urlaub und die langen Sommerabende wachhalten. Naturprodukte auf Melatoninbasis können dabei helfen, die notwendige Müdigkeit trotz fehlender Dunkelheit zu erzeugen.
Ist wirklich alles erledigt?
Es sind die kleinen Handgriffe, die dafür sorgen, ob man eine Reise stressfrei antritt oder immer wieder überlegt, ob alles bei der Vorbereitung bedacht und erledigt wurde. Wer mit dem Auto verreist, sollte bereits am Vortag tanken und nicht bei Reisebeginn die erste Tankstelle anzusteuern müssen. Natürlich findet sich unterwegs immer die Möglichkeit, den Tank aufzufüllen, aber der Urlaub beginnt stressfreier, wenn dieser Punkt bereits abgearbeitet ist. Wer sein Ziel zu einem bestimmten Zeitpunkt erreichen will oder muss, sollte diesen möglichen Zeitverlust ausschließen.
Nach den ersten Kilometern stellt sich bei vielen Menschen die Frage, ob der Herd auch wirklich außer Betrieb ist. Die wenigstens Menschen kochen am Morgen der Abreise, trotzdem überfällt viele plötzlich die Unsicherheit, ob sie den Herd ausgeschaltet haben. Dieser Gedankengang kann so intensiv werden, dass er zur Umkehr zwingt. Nur um festzustellen, dass es keinen Grund zur Beunruhigung gab.
Dieses Problem lässt sich umgehen, indem ein Foto vom Herd gemacht wird. Taucht dann die Angst auf, dass der Herd noch in Funktion sei, reicht ein Blick auf das Beweisfoto, um diese Gedankengänge zu stoppen. Angst sorgt bekanntlich dafür, dass aus einer Mücke ein Elefant wird. Sie schafft es auch, dass sich der Mensch in etwas hineinsteigert, was überhaupt nicht existiert. Hier braucht der Verstand einen objektiven Beweis, um sich zu beruhigen und bei den Tatsachen zu bleiben. Ein wiederholter Blick auf das Handy hilft, den Stresspegel zu senken und beruhigt, um auch die ersten Reisekilometer zu genießen.
Fahrtroute auf der Landkarte ansehen und besprechen
Heutzutage lassen sich nicht nur Urlaubsreisende vom Navi zu ihrem Urlaubsort leiten. Sobald der Mensch mit seinem Auto ein unbekanntes Reiseziel ansteuert, wird eine elektronische Hilfe in Anspruch genommen, die einem das Kartenlesen abnimmt. Allerdings kann es auch Nachteile haben, wenn man sich blind auf ein Navigationsgerät verlässt. Denn dieses wurde von Menschen programmiert und enthält somit Fehlerquoten.
Daher kann es nicht schaden, sich vor dem Start in den Urlaub hinzusetzen und die Reiseroute auf einer Landkarte anzusehen. Technik ist hilfreich, doch kommt es zu Ausfällen, stehen die meisten Menschen plötzlich hilflos da. Wer sich hingegen mit dem Fahrtweg beschäftigt, fühlt sich sicherer. Die grobe Richtung, aufeinanderfolgende Autobahnen und mögliche Zwischenstopps sollten nicht nur durch das Navi übermittelt werden, sondern auch im Kopf des Fahrers abgespeichert sein. Das sorgt für das beruhigende Gefühl von eigener Handlungsfähigkeit, die bei spontanen Veränderungen nötig ist.
Reisen mit Kindern
Solange der Nachwuchs noch in den Windeln steckt, ist es unproblematisch, wenn die Aufregung oder ein kulinarischer Wechsel den Kindern auf den Magen schlagen. Bei größeren Reisen sollte auch für ältere Kinder vorgesorgt werden. Sie reagieren viel schneller und sensibler auf Veränderungen, sodass der Durchfall im ungünstigsten Fall nicht lange auf sich warten lässt.
Deshalb ist es hilfreich, für eine Reise auch eine Packung Windeln oder Pants im Auto oder Koffer zu verstauen, um im Fall der Fälle sofort handeln zu können. Setzt der Durchfall nachts ein, kann man sofort reagieren, ohne auf das Öffnen von Supermärkten oder Apotheken zu warten. Beginnen Magen und Darm, während der Autofahrt Probleme zu bereiten, stellt auch das kein Problem dar, wenn die entsprechenden Hilfsmittel mitgenommen wurden.
Besonders wichtig sind diese Helfer im Ausland, wo bereits die Übersetzung der Produktnamen zur Herausforderung wird. Nicht zu vergessen, dass nicht nur Kinder im Urlaub vom Reizdarmsyndrom betroffen sein können. Fremdes Essen, scharfe Gewürze, Trinkwasser und schlechtere hygienische Bedingungen können schnell dafür sorgen, dass die Verdauung aus dem Gleichgewicht gerät. Gute Vorbereitung ist in diesem Fall sehr wichtig, um das Problem schnell aus der Welt zu schaffen.
Beschäftigung für Kinder im Auto
Wann sind wir da? Dieser Satz fällt bei einer Reise mit Kindern bereits nach fünf Minuten. Der Nachwuchs besitzt in jungen Jahren noch kein Zeitgefühl und lebt ausschließlich im Jetzt, was bei langen Autofahrten zu Stressmomenten führt. Daher sind griffbereites Spielzeug und kleine Etappen von besonderer Bedeutung.
Kinder sollten ihr Lieblingsspielzeug in einer Tasche verstauen dürfen, die an der Rückenlehne des Vordersitzes angebracht wird. Auf diese Weise können sich ältere Kinder selbst aussuchen, womit sie spielen möchten. Auch für die Zugfahrt sollte ein extra Rucksack gepackt werden, der ausschließlich Spielzeug, Malsachen, Kuscheltiere und Bücher zum Vorlesen enthält. Der Nachwuchs hat damit selbstständigen Zugriff auf seine Sachen, was die Familie stressfreier reisen lässt.
Bei mehrstündigen Fahrten sollte mit den Kindern im Vorfeld besprochen werden, wann und wo Pausen gemacht werden. So unterteilt sich die Fahrt in mehrere Etappen. Die Kinder sind darauf vorbereitet und wissen, was sie am nächsten Etappenziel erwartet. Ein Essen und ein Spielplatz an einer Autobahnraststätte. Der Zwischenstopp mit einem Kurzbesuch im Zoo. Ein Abstecher zu einem Badesee, für dessen Besuch nur ein kleiner Umweg nötig ist oder eine Übernachtung, die eine lange Reisestrecke in zwei erlebnisreiche Tage verwandelt.
Gut vorbereitet für einen entspannten Start in den Urlaub
Wer sich an seinen letzten Urlaub und dessen Vorbereitung erinnert, der weiß, in welchen Momenten Stress aufkam. Diese Situationen lassen sich mit einfachen Strategien entschärfen, wenn man die Ursachen hinterfragt.
